Nadwrażliwość zębów: skąd się bierze i jak jej unikać?

Odczuwasz ból podczas picia zimnej wody, nieprzyjemne mrowienie przy spożywaniu gorącej herbaty czy nagłe ukłucie podczas jedzenia słodkiego deseru? Dolegliwości te mogą świadczyć o nadwrażliwości zębów. To powszechny problem, który znacząco wpływa na jakość życia. Skąd bierze się nadwrażliwość zębów i jak sobie z nią radzić? W poniższym artykule dowiesz się, jak unikać dyskomfortu związanego z tym stanem.

Jak rozpoznać nadwrażliwość zębów? Najczęstsze objawy

Najbardziej typowym objawem nadwrażliwości zębów jest krótkotrwały, ostry ból zęba podczas spożywania zimnych lub gorących pokarmów i napojów. Ten ból może być również wywołany przez słodycze, kwaśne pokarmy oraz podczas oddychania chłodnym powietrzem.

Oprócz tego, ból może nasilać się podczas mycia zębów. Szczególnie, jeżeli zbyt mocno przyciskasz do nich szczoteczkę. W wielu przypadkach ból może występować również podczas jedzenia kwaśnych owoców, takich jak cytryny lub pomarańcze.

Która szczoteczka do zębów jest dla Ciebie najlepsza – tradycyjna, elektryczna czy soniczna? Odkryj najlepszy model – zobacz i zdecyduj którą wybrać.

Dlaczego twoje zęby stają się wrażliwe? Główne przyczyny

Nadwrażliwość zębów to powszechny problem, który dotyka wiele osób. Przeważnie wynika z odsłoniętych szyjek zębowych lub utraty szkliwa. A co dokładnie prowadzi do takiego stanu?

Regularne spożywanie kwaśnych napojów i żywności może osłabiać oraz ścierać szkliwo. Z drugiej strony, zbyt intensywne szczotkowanie zębów również nie jest wskazane. Zwłaszcza jeżeli używasz twardej szczoteczki. Może to doprowadzić do uszkodzenia szkliwa i odsłonięcia wrażliwej warstwy wewnętrznej. 

Dodatkowo, problemy z dziąsłami, takie jak zapalenie czy recesja dziąseł, mogą odsłaniać szyjki zębowe. Z tego powodu stają się bardziej podatne na bodźce. Nie można też zapomnieć o zaciskaniu i zgrzytaniu zębów. To niekorzystne zachowanie może prowadzić do stopniowego ścierania szkliwa. 

Jak dieta może wpłynąć na wrażliwość zębów?

Wpływ diety na zdrowie zębów jest niezaprzeczalny. To, co spożywasz, ma bezpośredni wpływ na stan szkliwa i całej jamy ustnej.

Kwaśne napoje i żywność, takie jak napoje gazowane, cytrusy czy niektóre przekąski, mogą powodować erozję szkliwa. Długotrwałe narażenie na kwaśne produkty może prowadzić do trwałego uszkodzenia zębów i zwiększonej wrażliwości.

Cukry są kolejnym czynnikiem, który powinieneś mieć na uwadze. Bakterie w jamie ustnej przekształcają cukry w kwasy, które mogą osłabiać szkliwo. Regularne spożywanie słodkich przekąsek czy picie słodzonych napojów bez dokładnego czyszczenia zębów może przyspieszyć ten proces.

Niedobory pewnych składników odżywczych, takich jak witamina D czy wapń, także wpływają na zdrowie i moc zębów. Włącz do diety produkty bogate w te składniki, a skutecznie poprawisz zdrowie swojej jamy ustnej.

Przeczytaj również: zatroszcz się o swój uśmiech: sekrety utrzymania zdrowej jamy ustnej!

Pielęgnacja wrażliwych zębów: co musisz wiedzieć?

Utrzymanie zdrowych zębów, mimo ich nadwrażliwości, wymaga stosowania dodatkowych kroków w codziennej pielęgnacji. Oto kilka sprawdzonych wskazówek:

1. Delikatność to klucz: Postaw na szczoteczkę o miękkim włosiu i myj zęby z umiarem, bez nadmiernego nacisku. Wybieraj specjalistyczne pasty dla wrażliwych zębów, które pomagają w odbudowie szkliwa.
2. Ostrożnie z pokarmami o skrajnych temperaturach: Znaczne zmiany temperatur mogą powodować dyskomfort we wrażliwych zębach.
3. Ogranicz spożycie produktów kwaśnych i zbyt słodkich: Takie pokarmy mogą prowadzić do dalszego osłabienia szkliwa. Po zjedzeniu kwaśnych przekąsek czy napojów, warto napić się czystej wody, aby zniwelować ich działanie.
4. Wprowadź fluor do swojej pielęgnacji: Substancja ta wspiera odbudowę szkliwa i zmniejsza wrażliwość. Można ją znaleźć w wielu pastach do zębów oraz płynach do płukania ust.
5. Regularne kontrole u dentysty: Systematyczne badania pozwalają na monitorowanie stanu jamy ustnej i szybkie reagowanie na pojawiające się nieprawidłowości.